Step-Aerobic mit Kräftigung Bauch, Beine und Po


Step-Aerobic ist ein muskel- und gelenkschonendes Training, bei dem man zu einer Choreografie auf einem Step auf- und absteigt. Die Intensität kann jeder selbst bestimmen, weil die Höhe des Steps verändert werden kann. Das Training ist sehr abwechslungsreich. Anschließend an die Choreografien gibt es eine Workoutphase mit gezieltem Bauch-Beine-Po-Training und dann eine kurze Cooldown Phase.

Ein Training, bei dem man sich bei unserer erfahrenen Kursleiterin Jasmine Morscher so richtig auspowern kann.

Die Einheit ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.

Ziel:

  • Verbesserung der Ausdauer
  • Kräftigung der Bauch-Beine-Pomuskulatur
  • Stabilisierung der Rückenmuskulatur
  • Verbesserung der Koordination
  • Herz-Kreislauf-Training

Trainingszeiten:

  • jeden Montag 17.30 – 18.45 Uhr
  • jeden Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr    

Ort:

  •  Gymnastikraum der Turnhalle Mittelschule Klaus-Weiler-Fraxern

Ausrüstung:

  • Steps sind ausreichend vorhanden
  • bequeme Gymnastikbekleidung
  • Hallenturnschuhe, Aerobicschuhe, ...
  • Wasserflasche
  • Handtuch

Interessiert? Dann meldet euch bitte bei Übungsleiterin Jasmine.